イージー8モチベーションテクニック：先延ばしを克服する方法

" - あなたはそこに着くまで、棒一つに切手のようにしてください。"ジョシュビリング

1。 80/20ルールまたはパレート原理。あなたのTo Doリスト上の活動の20％が、最も望ましい結果の80％を生成します。あなたは何を達成したいのですか？あなたがしなければならないこれらの活動は何ですか？これらのタスクを決定し、時間にそれらを完了する能力は、何よりも自分の目標を達成する上でより多くの影響を与える可能性があります。

2。あなたはそれらの上で動作する場合のこれらのタスクを、特定の時間枠を書き留めます。あなたは常にそれらを思い出させられるように表示されます。場所にそれらを書き込みます。例えば、私は頻繁に私のオフィスのホワイトボードに書き込み、 "午後4:00水曜日午前二時2つのビジネス成功の記事を入力して"この方法ではあなたが常にあなたが行うことが何であるかを思い出し、いつています。すべての時間、それらを "見る"ことによって、あなたのリストを、それらをオフに渡りたいと思うので、遅かれ早かれというより、これらのタスクを完了させるために周りに取得します。あなたは、もはやそれらを見ていないので、それらを完了した後でタスクを消去することを検討してください。あなたのリストを、それらをオフに渡りたいと思います。

3。前もって報酬を計画しています。終了したらあなた自身に報酬のいくつかのタイプを与えることを確認してください。それはあなたが楽しむ事で動作する時に鉛筆書きな限り小さくすることができます。たとえば、私が住んでいるオレゴン州ポートランドに多くの美しいフェンスで囲まれた犬の公園があります。に滞在し、一生懸命働いた後、私の犬、Joy、および私はしばしば他の人と付き合い、演奏の犬の公園で一日を終了します。それは私のためであるそれは同じくらい、彼女のための報酬です。私たちはしばしば、夏の午後10時まで、新鮮な空気が好きで、特に長い日照時間を楽しむことができます。

4。あなたは、少なくとも第一のようなものを行います。もはや何かを先送りにするという事実の調査ポイントは、難しくはやる気です。それは先延ばしを体験することが容易になります。したがって、開始！私はしばしば、彼らが作業の前に午前中にまず最初に行使することが多くの人々から私の話す約束で聞く。これらの人々の多くは、ジムに自分自身をドラッグする必要があることに私に報告したが、その後あまり良い感じ。それは日のために行われているは言うまでもありません。あなたはそれについて考える必要はありません。

5。赤ん坊のステップにそれを打破する。圧倒避けるために、と言って避ける "私は座って、まっすぐ次の6時間この上で動作するつもりです。"代わりに自分自身に言う、 "私は、私は私がすることができます停止したい場合は午前8:45、午前8:00から午前中には、この最初に取り組むつもりです。"あなたは上で "のみ"の仕事を自分なりに指示すると分のX番号のための何かが、それは口に合うことができます。そして、何が起こるかは、通常はロールに取得し続けるためにしたいです。

6。あなたは何を委任することができますか？あなたは、常にプロジェクト全体を委任する必要はありません。代わりに、そのプロジェクト内のタスクまたはロールを委任することを検討してください。 "私だけが行うことができます実行する必要がありますか？"、自問してくださいこれらはあなたがしなければならないタスクで​​す。他の誰かによって行うことができます何でも、委任を検討してください。これは、コントロールのようにあなたの人々のために困難な概念である。それは、言うのは簡単だ "私はそれが正しい行いたい場合は私は良いそれを自分で行います。"または、 "それは誰かを訓練するために私にかかる時間で、私はそれを自分で行うことができます。"

7。フォーカスの力。最近の出張で、私はリモコンでテレビのチャンネルを変更しようとしている私のホテルのベッドに座っていた。それは働いていませんでした。私はそれが新しいバッテリーを必要とする必要があります考え出した。私が目的と優れたテレビに向かって手を当てとして、それはチャンネルを変更！まだ、私は "より少ない焦点を当て、"された場合は必ず事前にではなく、適切に目指して、それは起こるだろうされていません。あなたが何かに多大なエネルギーを置くことができますが、それは正しいことですか？あなたの焦点を絞り込みます。

8。結果。あなたが希望する結果の80％を生産タスクのそれらの20％を完了しない場合に何が起こるのかを考慮。そこに我々はしたくないタスクを考える上でしばしば痛みですが、痛みを先延ばしによってのみ増加します。あなたの心の奥にあなたが何をしなければならないかを考えていると行う "べきである"ので、楽しいタスクの楽しみを持っていない。

あなたが先延ばしにすべての今日は化合物のみ、明日の圧力があることに注意してください。あなたの目標に向かって動機と成功を達成するあなたは強い "動機"と動きを持っている必要があります。あなたが望むものを決定します。あなたの目標、夢や願望を達成するためにはどのようなタスクが順番に行わなければなりませんか？今すぐ行動する。別の日に待ってはいけない。将来はここまでです。

コリーンKettenhofen...